Pijemy wodę dla
życia, zdrowia i urody. Chyba każdy potrafi wymienić co najmniej
jeden powód, by regularnie się nawadniać. Mobilizująco działa
już sama świadomość tego, że człowiek bez wody może przeżyć
zaledwie kilka dni. Natomiast nawet niewielkie odwodnienie jest
groźne. Brak płynów może prowadzić do nieodwracalnych zmian w
organizmie. Trzeba jednak pamiętać, że płyn płynowi w dbaniu o
zdrowie nie jest równy. Najlepsza jest woda, ponieważ w
przeciwieństwie do słodzonych napojów czy soków nie zawiera
węglowodanów, a tym samym jest bezkaloryczna. Warto jednak zwracać
uwagę na rodzaj wody. Ta o średnim stopniu zmineralizowania jest
najlepsza. Zawiera bowiem optymalną zawartość pierwiastków. W
utrzymaniu prawidłowego poziomu nawodnienia najważniejsze są sód
oraz potas. Z tym pierwszym lepiej nie przesadzać, gdyż w nadmiarze
prowadzi do zatrzymania wody w organizmie. Z drugiej strony jest
niezbędny, aby w środowisku otaczającym komórki utrzymać
prawidłowy poziom nawodnienia. Z kolei potas potrzebny jest do
zarządzania gospodarką wodną w każdej pojedynczej komórce ciała.
Również w opracowywaniu swojego jadłospisu należy pamiętać o
tych dwóch pierwiastkach. Utrzymanie ich na prawidłowym poziomie
oraz picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie pomaga zachować
sprawność fizyczną i psychiczną. A także dobre samopoczucie. Należy też pamiętać o wzroku. Tu sama woda może nie wystarczyć. Skuteczne witaminy na wzrok http://klarin.pl/ pozwalają zachować oczy w dobrej kondycji przez długie lata.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz